Das "Runenyoga" ist ein moderner Versuch, Bewegungen mit den alten Schriftzeichen in Beziehung zu setzen, wie wir es aus dem Yoga, der Eurhytmie, dem Tai Chi und anderen Bewegungsübungen kennen. Gehen Sie die Stellungen der Reihe nach Durch:

Die Gegenwart -> Die Welt -> Das Ich -> Das Ziel.

Verbinden Sie die Stellungen durch fliessende Bewegungen.

Nehmen Sie es nicht zu genau mit der Anleitung, sondern versuchen Sie, Ihre eigene Form zu finden. Dabei merken Sie auch, daß Sie schmerzende oder unangenehme Phasen durchlaufen. Versuchen Sie diesen nicht auszuweichen, sondern prüfen Sie, ob diese sich nützlich oder schädlich anfühlen. Machen Sie das auch mit allen anderen Phasen des Ablaufs, und korrigieren Sie erst dann Ihre Bewegungen.